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肌に良い栄養
またビタミンCとともにタンパク質はコラーゲンを作ることが知られています。
ビタミンAは、粘膜を保護するのに必要なビタミンとして知られて、皮膚の代謝、肌の維持形成や角化に深く関係があります。
ビタミンAが不足だと、肌の乾燥を招くことがよく知られています。
また、ビタミンEは、抗酸化作用に欠かせません。
その他にも発育のビタミンとされるビタミンB2や粘膜や皮膚の健康に大きく影響を与えるビタミンB5、PMSや皮膚炎に関係するビタミンB6、皮膚の細胞を活性化するビタミンB7等ビタミンB群も美肌には必要不可欠なビタミンです。
このように栄養と皮膚の関係はとても深く、肌のトラブルの原因のほとんどが栄養不足によるもので、その他の要因とは比較にならないくらい影響します。
ですので美肌への近道は十分な栄養を摂取し体の内側から綺麗にすることです。
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